Vive el presente, disfruta con intensidad de tus acciones en el momento en que estas se desarrollan, pon en ellas todos tus sentidos y tu atención. Cuando estés cenando con los amigos, praticando un deporte, visitando un museo o haciendo una excursión por la montaña, por ejemplo, haz exactamente eso y no otra cosa, céntrate exactamente en lo que estás haciendo. A menudo ocupamos el tiempo presente en darle vueltas al pasado o planificar el futuro... ¡Y no percibimos el deleite de lo que estamos haciendo!
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